Pilates Pilates é um sistema de exercícios físicos desenvolvido por Joseph Hubertus Pilates que promove equilíbrio entre corpo e mente, além de proporcionar bem-estar, saúde e uma melhor qualidade de vida. Tem como objetivo fortalecer os músculos e articulações, melhorar a flexibilidade do corpo e corrigir e controlar a postura. Para atingir os benefícios e ter uma melhor eficácia na série de atividades, essa técnica utiliza os princípios da concentração, respiração, alinhamento, controle de centro, eficiência e fluência de movimento.
Indicações: Alívio e prevenção de dores, Fortalecimento muscular, Alongamento muscular, Melhora da capacidade respiratória, Alterações posturais, Fibromialgia, Hérnia de disco, Artrites e artroses.
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